气功功法

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时间:2012-8-11 11:28:24  作者:开心水族箱太阳鱼大全网  来源:www.trjjj.net  查看:2849  评论:0

卧式:(略)上面介绍的几种坐,卧姿势,可以根据练功时的具体情况自行变换。如采用卧式时,仰卧一段时间感到需要侧卧即行侧卧,手脚的位置需要移动,就移动移动。在采用坐式练功时,先是双脚落于地面上,过些时候想两腿前伸两脚交叉,可将一脚放在另一脚上也可以。或者今天两脚落于地面,明天如愿意改变脚的姿势也可以。总之一句话,练功的姿势越自然越好,不要把姿势看成清规戒律,应当灵活运用。如练功时采用某一姿势并无不适,当然也不要为了灵活而随便变换姿势。{3}站式:站式,必须在由静坐发展到肢体自发运动并已能站起来运动时,才采取这一姿势,如果在初学练功时,功底浅元气不足,采用站式不如坐式舒服,特别是提弱有病的人,再练功还没有一定基础的时候,站式更不相宜。站式,一般地我们采取自由站式:两脚分开,其宽度与肩宽相似,全身放松直立于地面上,按照一定的方法练功。由坐式发展到站式,所需要的时间,如练之得法,又能入静,一两天就可以站起来,有的需要十天半月或者更长一些时间,也哟的因为某些原因,练功二三个月只有内动没有外动的,对于这些情况,当然以坐式为宜。初学练功的人,如果不是因为卧床不起,最好用坐式,待将来有了一定的功夫,坐卧均可以活用。总之,练功的姿势,由练功的人自行选择,觉得怎样舒服就怎么来练(不过最好以坐式为宜)。不使身体有任何强制的感觉。
(非常重要的一部分)3,呼吸:一般的气功,在谈到练功方法时,主要谈呼吸法,如自然呼吸,潜呼吸,调息,息调,喉头呼吸,内呼吸,生理呼吸,吐纳法等等,这些方法,一般是提倡口鼻呼吸并配合一定的要求,是有意的,人为的呼吸法,我们称之为后天呼吸。如能经常练之,能收医疗保健之功效。本气功的呼吸发与一般气功的呼吸不同,是先天呼吸。是不以人为方式调整的口鼻呼吸和腹式呼吸,饿是入静时,将口轻闭,舌头自然伸平,鼻子的呼吸以意封闭。呼吸的部位,是在守窍。这种先天呼吸的特点是窍呼吸,所谓以意封闭,不是真的闭住气不呼吸,而是把呼吸忘掉,不去想他,使之成为自然的呼吸,以避免由于呼吸的不自然而发生任何毛病。

4,自发运动:自发运动是本功最大的特点。在思想入静的情况下,身体的各部位(头,四肢,身躯等),要自发地运动,这是一种正常的现象。自发运动,由于个人的体质,病情的不同,故有的发动早,晚,甚或有极少数人练很长时间不发动的。正因为这种运动是自发的,所以无论早动,晚动,或不动,都不应当去追求他,更不能自己引导去动。不动的,也不要因此在思想上成了负担。认为不动就不能治病,这是不对的。在运动起来后,动作千变万化,随便怎样动就怎样动,作到真正自发,丝毫不要有意地控制。5,收功方法:每次练功到一定时间,想收歇不练,用眼神心意围绕着守窍,先由内到外向螺旋式的左转(即从左边向上转回左边)36圈,然后再由外向内同样右转24圈,这是转大周天的数字。妇女转圈的方法与男人不同,是先从右向左,由内向外转36圈,然后从左向右,由外向内转24圈。最后,意与气皆到守窍之中心,意向命门吸,气到命门(意到气到),腹自然向后,向内收,然后往前意视下腹部,腹随之放松,元气归气海,关元。稍守片刻。收功结束。坚持练功,到一定程度,就会出现一想收功,就产生自发的左右转圈收功。这种收功,能将练功获得的元气储存起来,并有消淤,化阻滞的作用,这种收功方法,是采用了卯酉周天的初步功法,有进一步引深之作用。6,搓手脸:这是每次练功最后一项操作。在引气绕转完毕后,先行搓手,搓法与洗手一样,例外都搓,手发热后在搓脸。


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